Tu proceso de cambio comienza con un
espacio seguro.
En Cognitiva Centro te acompañamos a desglosar el malestar y reconstruir tu bienestar con estrategias científicamente validadas.
El Proceso TCC
Un entorno de validación diseñado para que cada pensamiento encuentre su lugar y su calma. No tienes que transitar el cambio en soledad.
El Diagrama de las Cinco Zonas
Haz clic en cada nodo para entender cómo se conectan en la terapia.
1. Situación
El evento desencadenante en el 'aquí y ahora'. Qué, dónde y con quién ocurre.
2. Pensamientos
Las interpretaciones automáticas y distorsiones que cruzan tu mente en ese momento.
3. Emociones
El impacto emocional directo (ansiedad, tristeza, ira) derivado de la interpretación.
4. S. Físicos
La respuesta de tu cuerpo: tensión, palpitaciones, fatiga o inquietud.
5. Comportamiento
Lo que decides hacer (o evitar) como resultado de la suma de los factores anteriores.
Un camino estructurado hacia el cambio
Habilidades prácticas para la vida real: una metodología enfocada en objetivos medibles, basada en el rigor clínico de Fernández.
Conoce el tratamiento1. Evaluación Inicial
Identificación de metas e historia personal para adaptar la alianza.
2. Identificación Cognitiva
Localización precisa de pensamientos automáticos y distorsiones.
3. Reestructuración
Desafío analítico y reemplazo por creencias funcionales y saludables.
4. Cambio y Práctica
Implementación de acciones, seguimiento y prevención de recaídas a largo plazo.
Sobre Mí
Neri Garcia
Construyamos juntos tu camino hacia el equilibrio. Como especialista en Terapia Cognitivo-Conductual, mi enfoque combina la elegancia y el rigor del expertiz clínico con la calidez del acompañamiento cercano.
He diseñado este espacio para que sea tu refugio seguro, un entorno donde la ciencia psicológica se encuentra con la comprensión profunda del ser humano.
"Tu bienestar es el centro de nuestra alianza. Estoy aquí para acompañarte en cada paso de tu reconstrucción."
Tu espacio para la reflexión
Porque el trabajo más importante ocurre fuera del consultorio. Explora episodios de nuestro podcast y materiales descargables pensados para darte claridad mental cuando más la necesitas.
Material Práctico Complementario
La terapia avanza más rápido cuando la teoría se vuelve acción. Acompaña la escucha de este episodio descargando tu plantilla gratuita de Registro de Pensamientos Automáticos (RPA).
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La incertidumbre puede paralizarnos, pero la solución está a un clic de distancia. Selecciona tu horario para la sesión de evaluación inicial.
Conectemos
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